Postnatale training

Vanaf 6-8 weken na de bevalling bestaat de mogelijkheid tot het volgen van een postnatale cursus. Met gerichte oefeningen wordt de conditie weer op peil gebracht. Versterken van bekkenbodem- en buikspieren is een belangrijk onderdeel van deze cursus, maar ook het bewust worden van houding en beweging. Er wordt uitgelegd hoe het kind het best gedragen en verzorgd kan worden. De laatste les , na de bevalling, nemen we indien mogelijk de babies mee naar de training.
Uiteraard is er voldoende ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
De cursus bestaat uit vijf lessen van een uur en de kosten bedragen € 55,-.

Bij voldoende animo is er de mogelijkheid om met de groep door te trainen als sporttraining voor moeders die fit willen blijven.
Een pittige sporttraining waarin je lekker op muziek traint in een mix van aerobics, Pilates en Mensendieck met eigen input van iris mensert.
Ik noem het MENSILATES!