Om fit te zijn en te blijven hebben we beweging nodig. Een goede conditie verhoogt uw weerstand en vergroot de belastbaarheid van het lichaam.
Bewust bewegen kunt u leren! Sporten onder begeleiding van een oefentherapeut- Mensendieck geeft u een goed inzicht in het gebruik van uw lichaam.

Heeft u wel eens last van uw rug of uw nek? Spelen de knieen of heupen wel eens op?last van
U kunt leren dmv houdings- en bewegingsadviezen uw lichaam op verantwoorde manier te bewegen en uw spieren te trainen.

Wat wordt er gedaan?

U krijgt een uur lang oefeningen die mogelijk gericht zijn op de volgende aspecten:

# Mobiliseren van de gewrichten
# Versterken van de spieren
# Rekken van spieren
# Algehele conditieverbetering
# Houdingsverbetering
# Ontspanningsoefeningen
# Ademhalingsoefeningen



Wilt u minstens een keer per week iets aan uw conditie doen; kom dan eens kijken op deze groepsles. Er wordt les gegeven op de maandagmorgen in het Huis van Eemnes om 10 uur en om 11.30 uur. Tijdens de vakanties wordt er geen les gegeven.



Kleding:

U draagt makkelijk zittende kleding en goede sportschoenen.Voor de hygiene neemt u een handdoek mee en zo mogelijk een eigen matje.