Home | Praktijk | Aanmelden | Over Iris

Gezond bewegen voor 60++

Om fit te zijn en te blijven hebben we beweging nodig. Een goede conditie verhoogt uw weerstand en vergroot de belastbaarheid van het lichaam.
Bewust bewegen kunt u leren! Sporten onder begeleiding van een oefentherapeut- Mensendieck geeft u een goed inzicht in het gebruik van uw lichaam.

Heeft u wel eens last van uw rug of uw nek? Spelen de knieen of heupen wel eens op?
U kunt leren dmv houdings- en bewegingsadviezen uw lichaam op verantwoorde manier te bewegen en uw spieren te trainen.

Wat wordt er gedaan?

U krijgt een uur lang oefeningen die mogelijk gericht zijn op de volgende aspecten:

# Mobiliseren van de gewrichten
# Versterken van de spieren
# Rekken van spieren
# Algehele conditieverbetering
# Houdingsverbetering
# Ontspanningsoefeningen
# Ademhalingsoefeningen



Wilt u minstens een keer per week iets aan uw conditie doen; kom dan eens kijken op deze groepsles. Er wordt les gegeven op woensdagmorgen van 10.30 tot 11.30 in het Brinkhuis in Laren.
Op maandagochtend 10.00 -11.00 en maandagmiddag van 13.30-14.30 uur in het RAADHUIS in Laren.
Tijdens de vakanties wordt er geen les gegeven.



Kleding:

U draagt makkelijk zittende kleding en goede sportschoenen.Voor de hygiene neemt u een handdoek mee.